Handlekurven er tom

Subtotal: 0,00

Se varer
Til kasse
Hjem » Kosttilskudd » Proteinpulver

Proteinpulver

Protein er kroppens byggestein og har i tillegg mange viktige funksjoner.

Det bygger opp muskler, hud, hår, negler og bindevev. De trengs for vekst, reparasjon og vedlikehold av kroppens celler og vev. Enn videre hjelper proteinet til med kjemiske reaksjoner og fremstilling av hormoner. Proteiner er også viktig for immunforsvaret.

Ved styrketrening øker kroppens behov for protein fordi musklene utsettes for belastning og må repareres og bygges opp sterkere. Protein er da helt sentralt for muskelvekst (hypertrofi) og restitusjon.

Anbefalt proteininntak ved styrketrening:
Generell befolkning: 0,8–1,2 gram protein per kilo kroppsvekt per dag.
Ved styrketrening: 1,6–2,2 gram protein per kilo kroppsvekt per dag.

For eksempel: En person som veier 75 kg og trener styrke regelmessig kan sikte på rundt 120–165 gram protein per dag.
Tidspunkt for inntak:

Det er gunstig å fordele proteininntaket jevnt utover dagen (hver 3.–4. time).

Det er viktig ikke å glemme at det vesentlige av proteininntaket bør komme gjennom maten. Kosttilskudd er ment som akkurat det – tilskudd.

Et måltid med 20–40 gram protein etter trening kan støtte muskelreparasjon og -vekst.

1
Viser 1 til 37 (av 37 produkter)